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543推荐：新手这样开始

543推荐给谁？我更推荐给容易紧张、想先学一个简单自救办法的新手。它不用花钱，也不需要你懂心理学。只要按顺序练几次，你就能在心慌、烦躁、睡前乱想时，多一个把自己拉回来的小办法。